★ おススメの食べ方

ゆるやかな糖質オフダイエット、ロカボダイエットをおススメします。

完全に糖質を制限するのではなく、１日20-40g、１日３食なので、60g-120g、プラス間食10gもOK、最大１日130gまで糖質をとっても良いということです。

そのため、主食を乾燥こんにゃくパスタに置き換えていただくだけで、簡単に糖質を抑えた食事をお召しがありいただけることになります。

乾燥こんにゃくパスタには、生のしらたきや糸こんにゃくと違い、こんにゃく粉にタピオカでん粉が加えられています。そのため、適度に糖質も含まれているためこれらのダイエットを実践するのに理想的な食材となっております。

今までのカロリー制限ダイエットですと、食べなくなってしまい筋肉まで落ち、基礎代謝も落ちるので、結果的にリバウンドや体調を崩すおそれもあります。

そのため、最近の話題のダイエットは糖質をゆるやかに制限して、代わりに良質な油とたんぱく質を好きなだけ食べる、そして根菜類ではなく糖質が少ない野菜やキノコの食物繊維なども意識的に多めに食べる、ということです。

いつもの食事から主食の糖質だけを減らすのではなく、主食を減らした分、肉や魚や豆腐などのたんぱく質や野菜やキノコの食物繊維を1.5倍以上、おかずやスープなどで食べるようにしてください。

そして、適度な運動も合わせて行うようにしましょう。

このダイエット法を実践していただければ、きっと頭も心も身体すっきり！見た目も10歳若返り、健康な生活が送れると思います。

いろいろと参考にご覧いただけるようにレシピも紹介させていただいております。こちらもぜひお試しいただければ幸いです。